運動プラン

ボディーボスとは

アメリカで大人気のトレーニング器具です。

運動不足解消・健康管理・基礎体力づくりに最適で楽しい運動が出来ます。

体幹が鍛えられるので転倒防止や関節がスムースに動かせるようになり、ケガをしにくい体づくりをしましょう

メドマーとは

メドマーは、足や腕にたまった血液やリンパ液の流れを正常に戻し、むくみや筋肉疲労を改善してくれるエアマッサージ機です。

リンパや血行促進をしてくれるので冷え性の改善・筋肉疲労・むくみやセルライト改善などの効果も

座ったままできるので、リラックスしながら疲れをとってくれる人気アイテムです。

よもぎ蒸しとは

もともと韓国で伝統的に行われていた下半身を温めるケア方法です。

よもぎ等を蒸らした湯気を使って下半身を暖めるため、冷え性の改善や殺菌・解毒効果が期待できるものなどがあります。

リラックス効果もあるのでゆったりしましょう。

iPad講座とは

iPadの基本的な使い方～Youtubeなどの見方を講座形式でレクチャーします。

使い方に慣れたら、脳トレゲームなどを使って楽しく脳内アンチエイジングをしてみましょう。